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17.0 km | 01:43:01 | 06:04/km 日期: 2011-10-04 16:36 - 地點: 冬山河自行車道-海邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1116 Cal Pace: 06'16" / 05'44" / 04'42" / 04'30" / 05'15" / 05'29" / 05'34" / 05'52" / 11'13" / 06'05" / 05'39" / 05'40" / 05'32" / 05'52" / 06'43" / 05'36" / 07'28" / · 留言 · 留言 月初兩天參加體委會體育志工研習,再來又因為超大豪雨侵襲宜蘭而休息一天,今天總算可以跑步囉~前2km按感覺輕鬆跑 之後遇到認識的人 就跟在他後頭跑2公里多 隨後就維持輕鬆的感覺跑到海邊 經過這次超大豪雨的侵襲 海邊實在是慘不忍睹 漂流木佈滿沙灘 一望無際 真不曉得五結鄉公所要花多久才能把海邊清理乾淨呢?@@ 折返後 以微喘的速度輕鬆跑回去 10月累積里程 : 303.61 km M1 上傳 | 13 years ago
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