Hung 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
ID 5284

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恭喜破PB

23.0 km | 02:03:59 | 05:23/km | 第25半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	02:03:59
總名次	872 / 2966
分組名次	814 / 2399
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:01'34"

10 km

(01:01'34")

00:31'29" (+01'24")

15 km

(01:33'54")

00:32'20" (+02'15")

01:02'32" (+00'58")

20 km

(02:04'06")

00:30'12" (+00'07")

Finish

(02:03:59)

日期: 2014-10-10 06:32 - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1307 Cal

新北市

Hung

終點前 from 運動筆記

·

啥!今天的輕鬆跑竟然破PB，別鬧了!
哪來的23K?
GPS實測19.28K ; 2:03:59。
還好賽前先暖身1.73K，至少合計有21K。

賽前宣言: 輕鬆跑

10月累積里程 : 184.50 km

New Balance 累積 : 1497.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小薛哥, 和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳鉛昌恭喜順利完賽~

2014-10-17 11:05 ·

1 個人推

Hung 謝謝鉛昌兄的鼓勵.

2014-10-20 15:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'47"	00:11'58"
3	05'56"	00:17'54"
4	05'51"	00:23'45"
5	06'20"	00:30'05"
6	05'54"	00:35'59"
7	06'15"	00:42'14"
8	05'58"	00:48'12"
9	06'20"	00:54'32"
10	07'02"	01:01'34"
11	06'05"	01:07'39"
12	06'11"	01:13'50"
13	06'46"	01:20'36"
14	06'49"	01:27'25"
15	06'29"	01:33'54"
16	07'03"	01:40'57"
17	06'56"	01:47'53"
18	07'30"	01:55'23"
19	07'18"	02:02'41"
19.3	05'29"	02:04'06"

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