謝老闆 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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2.1 km | 00:31:31 | 14:58/km

日期: 2020-07-09 19:40 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'38" / 142'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

18'24"

(30'20")

18'24" (+06'28")

1000 / 2000

3

01'10"

(31'31")

11'13"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 克里斯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2.1	13'22"	00:26'25"

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