阿拖銘 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22919.6 km |

1958.7 km
2024 年 :

1760.3 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.9	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
2017/12/24 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:26:45

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10.1 km | 00:56:23 | 05:34/km

日期: 2014-10-31 18:03 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'30" / 05'38" / 05'32" / 05'26" / 05'50" / 05'33" / 05'25" / 05'38" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'40" (+00'17")

996 / 996

2

05'39"

(11'18")

05'36" (+00'13")

1008 / 2004

3

05'30"

(16'48")

05'30" (+00'07")

997 / 3002

4

05'38"

(22'26")

05'34" (+00'11")

1010 / 4012

5

05'32"

(27'58")

05'32" (+00'09")

998 / 5011

展開計圈分析

雲林

阿拖銘

·

她真的不適合我! 還是痛

10月累積里程 : 186.09 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

楊進忠, Apo 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'30"	00:16'48"
4	05'38"	00:22'26"
5	05'32"	00:27'58"
6	05'26"	00:33'24"
7	05'50"	00:39'14"
8	05'33"	00:44'47"
9	05'25"	00:50'12"
10	05'38"	00:55'50"
10.1	05'12"	00:56'23"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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