William Liu 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.4 km | 00:30:29 | 05:38/km

日期: 2020-08-25 21:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'08" / 05'24" / 05'35" / 05'38" / 06'08" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.75 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·

觀看另 1 則留言

William Liu 很吃力的

2020-08-27 07:21 ·

1 個人推

Hugo Huang 越來越快了

2020-08-28 15:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'24"	00:10'32"
3	05'35"	00:16'07"
4	05'38"	00:21'45"
5	06'08"	00:27'53"
5.4	06'25"	00:30'29"

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