Chen Chien-Feng 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

16.3 km | 01:30:41 | 05:33/km

日期: 2020-09-04 18:58 - 總爬升: 139 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 06'17" / 06'07" / 05'55" / 06'11" / 05'45" / 05'22" / 05'29" / 05'04" / 05'22" / 05'01" / 05'02" / 04'37" / 04'40" / 05'26" / 06'06" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1392.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'17"	00:12'39"
3	06'07"	00:18'46"
4	05'55"	00:24'41"
5	06'11"	00:30'52"
6	05'45"	00:36'37"
7	05'22"	00:41'59"
8	05'29"	00:47'28"
9	05'04"	00:52'32"
10	05'22"	00:57'54"
11	05'01"	01:02'55"
12	05'02"	01:07'57"
13	04'37"	01:12'34"
14	04'40"	01:17'14"
15	05'26"	01:22'40"
16	06'06"	01:28'46"
16.3	05'51"	01:30'41"

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