Chen Chien-Feng 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.3 km | 01:17:05 | 07:27/km

日期: 2020-09-05 18:05 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 123 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 29°C

Pace: 07'42" / 07'36" / 07'46" / 07'33" / 07'27" / 07'20" / 07'43" / 07'09" / 07'09" / 07'27" / 06'50" /

陪老婆大人跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 926.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'36"	00:15'18"
3	07'46"	00:23'04"
4	07'33"	00:30'37"
5	07'27"	00:38'04"
6	07'20"	00:45'24"
7	07'43"	00:53'07"
8	07'09"	01:00'16"
9	07'09"	01:07'25"
10	07'27"	01:14'52"
10.3	06'49"	01:17'05"

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