Chen Chien-Feng 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

14.1 km | 01:42:18 | 07:15/km

日期: 2020-09-06 17:50 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 121 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 35%

Pace: 06'46" / 04'37" / 06'07" / 07'22" / 08'09" / 07'32" / 08'12" / 07'28" / 07'53" / 07'33" / 07'21" / 07'16" / 07'46" / 06'59" / 13'39" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	04'37"	00:11'23"
3	06'07"	00:17'30"
4	07'22"	00:24'52"
5	08'09"	00:33'01"
6	07'32"	00:40'33"
7	08'12"	00:48'45"
8	07'28"	00:56'13"
9	07'53"	01:04'06"
10	07'33"	01:11'39"
11	07'21"	01:19'00"
12	07'16"	01:26'16"
13	07'46"	01:34'02"
14	06'59"	01:41'01"
14.1	13'33"	01:42'18"

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