Charlie 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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1.2 km | 00:06:41 | 05:39/km

日期: 2020-10-22 19:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'55"

(06'41")

05'08"

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.61 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 381.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	05'08"	00:06'42"

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