陳妤綺 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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3.3 km | 01:14:31 | 22:15/km

日期: 2021-02-15 20:14 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 28'16" / 24'23" / 17'00" / 13'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.50 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'16"	00:28'16"
2	24'23"	00:52'39"
3	17'00"	01:09'39"
3.3	13'56"	01:14'31"

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