11.6 km | 01:13:57 | 06:23/km日期: 2015-01-18 16:06 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 08'05" / 08'24" / 06'56" / 07'00" / 06'47" / 06'14" / 05'57" / 06'00" / 06'00" / 07'00" / 05'31" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" (+00'37") | 568 / 11568 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
184.11 km MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 :
1602.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 08'24" | 00:16'29" |
3 | 06'56" | 00:23'25" |
4 | 07'00" | 00:30'25" |
5 | 06'47" | 00:37'12" |
6 | 06'14" | 00:43'26" |
7 | 05'57" | 00:49'23" |
8 | 06'00" | 00:55'23" |
9 | 06'00" | 01:01'23" |
10 | 07'00" | 01:08'23" |
11 | 05'31" | 01:13'54" |
11.6 | 06'07" | 01:17'23" |