俞大偉 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.3 km | 00:02:39 | 08:31/km

日期: 2021-03-12 09:42 - 地點: 廣興國小 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 88 - 卡路里: 19 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'37" /

陪學生跑步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.50 km

美津濃 Rider23淺藍累積 : 65.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

李振湘和 Lin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'37"	00:02'41"

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