楊炎勝 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.7 km | 00:53:35 | 07:56/km

日期: 2021-03-13 19:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 11'58" / 05'32" / 08'51" / 05'37" / 05'34" / 04'48" / 15'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.28 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

維源, Anne 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	05'32"	00:17'30"
3	08'51"	00:26'21"
4	05'37"	00:31'58"
5	05'34"	00:37'32"
6	04'48"	00:42'20"
6.7	15'10"	00:53'35"

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