跑跑熊 2015/03/04 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 6 天
共跑了 45.8 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 6 個月 1 天
共跑了 352.6 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 207.9 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 19 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 143.9 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 32.0 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 84.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 1362.8 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 5 年 11 個月 1 天
共跑了 306.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23064.9 km |

154.5 km
2024 年 :

2293.5 km |

2.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	134.7	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2
Jul	224.8	0.0
Jun	195.4	0.0

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2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
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跑跑熊

10.0 km | 00:56:52 | 05:40/km

日期: 2015-03-04 05:56 - 地點: 國小操場 - 天氣: 冷風吹-暗暗叫 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'44" / 05'36" / 05'52" / 05'40" / 05'40" / 06'08" / 05'48" / 05'36" / 04'26" /

一早起來感覺微涼,以防萬一還是穿外套加帽子出門,
一出門就知道冷,冷風不斷吹來,跑起來又大逆風！
又冷又逆風好累,撐完10km收操!

3月累積里程 : 75.91 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

tina-chuang, 王文龍和其他 12 人說推

留言

水世界嘴巴喊累還是跑那麼快…擺明就裝弱

2015-03-04 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'44"	00:16'24"
4	05'36"	00:22'00"
5	05'52"	00:27'52"
6	05'40"	00:33'32"
7	05'40"	00:39'12"
8	06'08"	00:45'20"
9	05'48"	00:51'08"
10	05'36"	00:56'44"
10.0	04'25"	00:56'52"

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