VeganBareFoot 赤素修行 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

12.8 km | 01:03:17 | 04:56/km

日期: 2015-03-27 04:34 - 地點: 千四米上下坡 - 天氣: 闷热加点微风 - 卡路里: 687 Cal

Pace: 05'45" / 05'11" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'38" / 04'45" / 04'39" / 04'47" / 04'43" / 04'48" / 04'54" / 05'24" /

再两跑可冲破三月两百哩
欠廿九哩达成首季六百哩
大家加油油吧！

3月累積里程 : 201.02 km

母親牌 BF1970 累積 : 1847.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

湯臣, Francis Loke 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'11"	00:10'56"
3	04'55"	00:15'51"
4	04'53"	00:20'44"
5	04'52"	00:25'36"
6	04'38"	00:30'14"
7	04'45"	00:34'59"
8	04'39"	00:39'38"
9	04'47"	00:44'25"
10	04'43"	00:49'08"
11	04'48"	00:53'56"
12	04'54"	00:58'50"
12.8	05'21"	01:03'16"

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