11.0 km | 01:35:11 | 08:38/km日期: 2021-07-18 05:00 - 平均心率: 113 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'26" / 07'28" / 07'13" / 07'21" / 07'06" / 13'20" / 10'31" / 08'14" / 11'50" / 09'45" / 04'58" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'08" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'20" (+08'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'30" (+05'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'14" (+03'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'49" (+06'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'44" (+04'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" | 1000 / 11000 |
12 | | 02'45" | 9 / 11009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
182.71 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
1445.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'28" | 00:14'54" |
3 | 07'13" | 00:22'07" |
4 | 07'21" | 00:29'28" |
5 | 07'06" | 00:36'34" |
6 | 13'20" | 00:49'54" |
7 | 10'31" | 01:00'25" |
8 | 08'14" | 01:08'39" |
9 | 11'50" | 01:20'29" |
10 | 09'45" | 01:30'14" |
11 | 04'58" | 01:35'12" |
11.0 | 03'37" | 01:35'14" |