Chen Chien-Feng 2021/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.7 km | 00:40:42 | 15.8 km/h

日期: 2021-08-26 19:14 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/悶熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

7.61 (-14.08)

1003 / 1003

2

03'32"

(11'27")

17.06 (-4.63)

1000 / 2003

3

03'11"

(14'38")

18.95 (-2.74)

1003 / 3007

4

02'57"

(17'35")

20.45 (-1.23)

1004 / 4011

5

02'47"

(20'22")

21.69

1000 / 5012

展開計圈分析

騎車回家，等紅燈時不小心腳踏車倒了打到脛骨～(/ω＼)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	-0.1 %
2	17.1	2.0 %
3	19.0	-2.2 %
4	20.2	-0.5 %
5	21.6	0.0 %
6	13.8	0.0 %
7	16.1	0.0 %
8	17.1	1.6 %
9	17.6	-1.7 %
10	20.3	2.4 %
10.7	16.7	1.8 %

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