林世昌 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

林世昌新北市
ID 458664

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2.9 km | 03:32:31 | 72:37/km

日期: 2021-08-22 08:54 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1448 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 77'35" / 110'44" / 21'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'07"

(01:21'07")

01:21'07"

1000 / 1000

2

01:50'42"

(03:11'49")

01:50'42" (+29'35")

1000 / 2000

3

20'41"

(03:32'31")

22'20"

926 / 2926

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'35"	01:17'35"
2	110'44"	03:08'19"
2.9	21'33"	03:28'17"

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