Jimmy Chen 2021/11/30 訓練日誌

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

8 位追隨者

跑鞋 (17)

特步 360X 44
已使用了 18 天
共跑了 14.1 km
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特步一體成型二代 44
已使用了 20 天
共跑了 16.6 km
我要評分

母子鱷魚狠速藍左灰右
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 90.5 km
我要評分

中國喬丹強風2.0 果凍橙 44
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 174.5 km
我要評分

中國喬丹強風2.0 玉石綠 44
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 118.7 km
我要評分

中國喬丹強風SE 南海岸 44號
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 224.7 km
我要評分

中國喬丹飛影PB3.0 UK44 28cm
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 269.9 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3 28cm EUR44
已使用了 1 年 15 天
共跑了 432.0 km
我要評分

喬丹飛影PB2 太空銀
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 135.4 km
我要評分

母子鱷魚狠速C 藍灰（家）
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 361.8 km
我要評分

李寧熒光亮橙赤兔6 pro 43.5(27.5cm)
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 1059.8 km
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母子鱷魚蚵技Y拖（宿）
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 945.0 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速(出差）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 817.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紫色）
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 1253.0 km
我要評分

母子鱷魚狠速C二代（綠）
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 659.5 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI RUN SUPPORT
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 391.1 km
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ZEPRO 雲豹
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 602.9 km
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單車 (1)

微笑單車 Ubike Unlike
已使用了 5 年
共騎了 62.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:51:38

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9347.6 km |

101.0 km
2024 年 :

2099.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	118.2	0.0
Oct	210.1	0.0
Sep	218.2	0.0
Aug	224.5	0.0
Jul	215.6	0.0
Jun	184.2	0.0

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里程碑 (9)

2023/12/17 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:51:38
2023/12/08 恭喜 Jimmy Chen 獲得 1500 推
2022/12/18 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:56:09
2022/12/04 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:51:53
2021/12/19 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:59:41
2021/11/28 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 02:01:33
2021/11/07 恭喜 Jimmy Chen 獲得 1000 推
2020/12/05 Jimmy Chen 完成了初半馬! - 2020 礁溪溫泉馬拉松
2020/10/06 恭喜 Jimmy Chen 獲得 500 推

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Jimmy Chen

5.0 km | 00:30:32 | 06:04/km

日期: 2021-11-30 17:27 - 地點: 東引鄉代會跑步機 - 平均心率: 139 - 卡路里: 330 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'20")

1002 / 1002

06'08"

(12'19")

06'07" (+00'17")

1000 / 2002

05'51"

(18'10")

05'50"

1002 / 3005

06'11"

(24'21")

06'10" (+00'20")

1000 / 4005

06'03"

(30'24")

06'02" (+00'12")

1000 / 5006

00'08"

(30'32")

06'44" (+00'54")

19 / 5025

緩和肌肉痠痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.35 km

母子鱷魚狠速C二代（紅）累積 : 342.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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