Jimmy Chen 2021/12/19 訓練日誌

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

8 位追隨者

跑鞋 (17)

特步 360X 44
已使用了 18 天
共跑了 14.1 km
我要評分

特步一體成型二代 44
已使用了 20 天
共跑了 16.6 km
我要評分

母子鱷魚狠速藍左灰右
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 90.5 km
我要評分

中國喬丹強風2.0 果凍橙 44
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 174.5 km
我要評分

中國喬丹強風2.0 玉石綠 44
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 118.7 km
我要評分

中國喬丹強風SE 南海岸 44號
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 224.7 km
我要評分

中國喬丹飛影PB3.0 UK44 28cm
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 269.9 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3 28cm EUR44
已使用了 1 年 15 天
共跑了 432.0 km
我要評分

喬丹飛影PB2 太空銀
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 135.4 km
我要評分

母子鱷魚狠速C 藍灰（家）
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 361.8 km
我要評分

李寧熒光亮橙赤兔6 pro 43.5(27.5cm)
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 1059.8 km
我要評分

母子鱷魚蚵技Y拖（宿）
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 945.0 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速(出差）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 817.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紫色）
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 1253.0 km
我要評分

母子鱷魚狠速C二代（綠）
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 659.5 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI RUN SUPPORT
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 391.1 km
我要評分

ZEPRO 雲豹
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 602.9 km
我要評分

單車 (1)

微笑單車 Ubike Unlike
已使用了 5 年
共騎了 62.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:51:38

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9347.6 km |

101.0 km
2024 年 :

2099.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	118.2	0.0
Oct	210.1	0.0
Sep	218.2	0.0
Aug	224.5	0.0
Jul	215.6	0.0
Jun	184.2	0.0

朋友 (6)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (9)

2023/12/17 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:51:38
2023/12/08 恭喜 Jimmy Chen 獲得 1500 推
2022/12/18 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:56:09
2022/12/04 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:51:53
2021/12/19 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:59:41
2021/11/28 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 02:01:33
2021/11/07 恭喜 Jimmy Chen 獲得 1000 推
2020/12/05 Jimmy Chen 完成了初半馬! - 2020 礁溪溫泉馬拉松
2020/10/06 恭喜 Jimmy Chen 獲得 500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jimmy Chen

半馬 | 01:59:41 | 05:40/km | 第3半馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:59:41
總名次	2859 / 15317
分組名次	2375 / 10514
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:54'09"

10 km

(00:54'09")

00:27'22" (+00'35")

15 km

(01:21'41")

00:27'32" (+00'45")

00:56'54" (+02'45")

20 km

(01:51'03")

00:29'22" (+02'35")

Finish

(01:59:41)

日期: 2021-12-19 07:02 - 總爬升: 522 m - 地點: 2021台北馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1399 Cal - 總步數: 20706 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'10")

1002 / 1002

169 / 109

05'19"

(10'45")

05'18" (+00'03")

1000 / 2003

174 / 107

05'36"

(16'21")

05'35" (+00'20")

1001 / 3004

172 / 103

05'32"

(21'53")

05'29" (+00'14")

1008 / 4012

173 / 104

05'40"

(27'33")

05'39" (+00'24")

1002 / 5014

173 / 102

展開計圈分析

宜蘭

Jimmy Chen

可愛的一輪

留言

宜蘭

Jimmy Chen

留言

宜蘭

Jimmy Chen

一輪

留言

宜蘭

Jimmy Chen

雷理莎

留言

宜蘭

Jimmy Chen

雷艾美

留言

宜蘭

Jimmy Chen

留言

宜蘭

Jimmy Chen

留言

宜蘭

Jimmy Chen

留言

宜蘭

Jimmy Chen

留言

順利的壓線破二
今天狀況還算可以，前半段跟著人群衝，後來慢慢穩定在530左右，中間被能量包嗆到有慢一點，但是跑到17k還是老樣子要抽筋了，中間鹽碇都補了還是抽，只好抬腳指跑壓抽筋，在要抽不抽之間降速跑，還好最後上麥帥二橋順利的上坡，看一下時間，穩定的六分速就可以破二，不急.....最後壓線..今年目標完成，再來就是渣打馬，一樣破二就好

賽後評分: 跟著妹跑就對了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.93 km

母子鱷魚跟上來（紫色）累積 : 1253.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

胡忠延, 楊富傑和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'08"	00:10'30"
3	05'30"	00:16'00"
4	05'24"	00:21'24"
5	05'23"	00:26'47"
6	05'31"	00:32'18"
7	05'27"	00:37'45"
8	05'30"	00:43'15"
9	05'27"	00:48'42"
10	05'27"	00:54'09"
11	05'21"	00:59'30"
12	05'36"	01:05'06"
13	05'34"	01:10'40"
14	05'35"	01:16'15"
15	05'26"	01:21'41"
16	05'41"	01:27'22"
17	05'50"	01:33'12"
18	06'12"	01:39'24"
19	05'51"	01:45'15"
20	05'48"	01:51'03"
21	05'18"	01:56'21"
21.3	11'20"	01:59'41"