4.6 km | 00:33:24 | 07:14/km日期: 2022-01-14 19:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'14" / 08'01" / 08'18" / 08'19" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+01'20") | 4 / 1004 |
3 | | 04'04" (+00'02") | 101 / 1106 |
4 | | 01:03'05" (+59'03") | 47 / 1154 |
5 | | 05'24" (+01'22") | 1000 / 2154 |
6 | | 15'22" (+11'20") | 1 / 2155 |
7 | | 04'15" (+00'13") | 99 / 2254 |
8 | | 56'35" (+52'33") | 53 / 2307 |
9 | | 05'46" (+01'44") | 1000 / 3307 |
10 | | 15'04" (+11'02") | 1 / 3308 |
11 | | 04'02" | 110 / 3419 |
12 | | 41'00" (+36'58") | 73 / 3493 |
13 | | 06'04" (+02'02") | 1000 / 4493 |
14 | | 10'08" (+06'06") | 2 / 4495 |
15 | | 04'27" (+00'25") | 109 / 4604 |
16 | | 01'22" | 10 / 4614 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.68 km Hoka one one Clifton7 累積 :
878.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 08'01" | 00:13'15" |
3 | 08'18" | 00:21'33" |
4 | 08'19" | 00:29'52" |
4.6 | 05'48" | 00:33'26" |