砂鍋大狗掌 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

砂鍋大狗掌嘉義
ID 113999

13 位追隨者

單車 (0)

賽事 (5)

首場馬拉松 :

臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:41:31

半馬 : 01:42:06

即將參加 :

2024 第八屆嘉義國際啤酒超半程-公益馬拉松
09/29 剩餘天數 : 7

2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
09/29 剩餘天數 : 7

第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06 剩餘天數 : 14

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 61

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 70

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12490.0 km |

2264.1 km
2024 年 :

2347.1 km |

1748.9 km

2024	(km)	(km)
Sep	196.0	120.0
Aug	300.1	256.6
Jul	300.2	271.4
Jun	212.0	378.6
May	216.3	334.5
Apr	206.7	204.1

朋友 (36)

群組 (1)

河馬跑不快

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里程碑 (78)

2024/04/08 恭喜砂鍋大狗掌獲得 1000 推
2024/01/04 恭喜砂鍋大狗掌獲得 50 留言數
2023/12/17 砂鍋大狗掌完成了第 90 馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/01/05 恭喜砂鍋大狗掌獲得 500 推
2022/12/18 賀！砂鍋大狗掌破PB - 全馬 | 03:41:31
2022/11/13 砂鍋大狗掌完成了第 80 馬! - 2022 臺灣米倉田中馬拉松
2022/08/14 砂鍋大狗掌完成了第 70 半馬! - 歡慶嘉義市升格40周年半程馬拉松
2020/12/20 賀！砂鍋大狗掌破PB - 全馬 | 03:47:57
2020/12/06 賀！砂鍋大狗掌破PB - 半馬 | 01:42:06
2020/12/06 砂鍋大狗掌完成了第 60 半馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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砂鍋大狗掌

12.5 km | 01:15:32 | 06:02/km

跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2015-07-12
成績	01:15:32
總名次	459 / 4765
分組名次	416 / 3382
平均速度	06:02/km

官方證書

砂鍋大狗掌

日期: 2015-07-12 08:00 - 卡路里: 698 Cal

嘉義

砂鍋大狗掌

好喘…

·

想說只有12.5K可以好好衝一下，
後來速度還是掉下去了。

7月累積里程 : 54.70 km

Skechers GO run 4 累積 : 345.8 km

手動上傳 | 9 years ago

許源宗, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·

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朋友動態

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0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

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15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

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1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

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1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

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18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

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林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

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0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

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