陳麗紅 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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2.0 km | 00:19:19 | 09:38/km

日期: 2022-04-13 19:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 148 - 濕度: 71%

Pace: 07'08" / 12'04" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

12'04"

(19'13")

12'04" (+04'56")

1000 / 2000

3

00'06"

(19'19")

24'22" (+17'14")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 317.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 徐銘鍵和其他 9 人說推

·

黃進玉晚安
這週没馬跑~只好自主馬😆😆😆~運動真愉快

2022-04-14 20:54 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	12'04"	00:19'12"
2.0	28'23"	00:19'19"

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