香魚 2013/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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14.0 km | 01:22:01 | 05:51/km

日期: 2013-06-03 18:08 - 地點: 自家~大鵬灣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'47" / 05'50" / 05'52" / 05'54" / 05'46" / 05'39" / 05'58" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 05'50" / 05'41" / 00'00" /

等陽光不那麼刺熱才出門,拿著小瓶寶礦力,右小腳股內側有點痛,過了6km之後才好一些,中途有衝一下速度,結束汗水用噴的,晚餐都吃不下了~

6月累積里程 : 228.29 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 周文得和其他 16 人說推

·

秀恭喜開張囉~~

2013-06-03 20:59 ·

1 個人推

香魚真是減肥的好時間,汗流超多的~

2013-06-04 08:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'47"	00:17'35"
4	05'50"	00:23'25"
5	05'52"	00:29'17"
6	05'54"	00:35'11"
7	05'46"	00:40'57"
8	05'39"	00:46'36"
9	05'58"	00:52'34"
10	05'45"	00:58'19"
11	05'50"	01:04'09"
12	05'46"	01:09'55"
13	05'50"	01:15'45"
14	05'41"	01:21'26"
14.1	05'07"	01:22'01"

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