周家吉 2015/08/23 訓練日誌

周家吉台南
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 4.3 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 620.6 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 842.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 926.6 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 2 個月
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 8 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 1 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 906.7 km
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最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29808.4 km |

0.0 km
2024 年 :

3374.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	207.5	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

6.0 km | 00:35:04 | 05:48/km

日期: 2015-08-23 17:20 - 地點: 台南交大 - 天氣: 悶熱有風 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 05'48" / 06'00" / 05'48" / 05'48" / 05'32" / 04'10" /

還是慢慢跑就好

8月累積里程 : 166.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 吳月鳳和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'48"	00:23'36"
5	05'48"	00:29'24"
6	05'32"	00:34'56"
6.0	04'05"	00:35'04"

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