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    楊家芃 高雄
    ID 19541
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊家芃 
    6.1 km | 00:36:21 | 05:55/km
    日期: 2015-09-02 17:40 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'54" / 05'45" / 05'51" / 05'52" / 05'53" / 06'17" / 06'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'58"  (02'58")
    		05'56" (+00'13")500 / 500
    2
    02'56"  (05'54")
    		05'52" (+00'09")500 / 1000
    3
    02'51"  (08'46")
    		05'43"500 / 1500
    4
    02'53"  (11'39")
    		05'47" (+00'04")500 / 2000
    5
    02'54"  (14'33")
    		05'48" (+00'05")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (17'30")
    		05'53" (+00'10")500 / 3000
    7
    02'56"  (20'26")
    		05'52" (+00'09")500 / 3500
    8
    02'55"  (23'22")
    		05'51" (+00'08")500 / 4000
    9
    02'56"  (26'18")
    		05'52" (+00'09")500 / 4500
    10
    02'56"  (29'15")
    		05'53" (+00'10")500 / 5000
    11
    03'04"  (32'20")
    		06'09" (+00'26")500 / 5500
    12
    03'11"  (35'32")
    		06'23" (+00'40")500 / 6000
    13
    00'49"  (36'21")
    		06'12" (+00'29")131 / 6131
    高雄
    楊家芃
    · 留言

    抒解一下身心

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 100.10 km MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 922.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    林士程 和 百賜 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'45"00:11'39"
    305'51"00:17'30"
    405'52"00:23'22"
    505'53"00:29'15"
    606'17"00:35'32"
    6.106'11"00:36'21"

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