吳壬豪 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.3 km | 01:08:01 | 06:37/km

日期: 2022-07-17 09:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'16" / 07'02" / 06'53" / 06'59" / 06'24" / 06'32" / 06'15" / 06'51" / 06'09" / 06'08" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 高文言和其他 24 人說推

·

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，動動好心情，漂亮破百，加油

2022-07-17 21:00 ·

鄭秀玲晚安😴輕鬆跑跑愉快👍

2022-07-17 21:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	06'53"	00:21'11"
4	06'59"	00:28'10"
5	06'24"	00:34'34"
6	06'32"	00:41'06"
7	06'15"	00:47'21"
8	06'51"	00:54'12"
9	06'09"	01:00'21"
10	06'08"	01:06'29"
10.3	05'34"	01:08'01"

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