陳伯東 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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6.0 km | 00:35:43 | 05:55/km

日期: 2022-11-12 06:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'22" / 05'58" / 06'08" / 05'31" / 05'15" / 06'16" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

郭一鋒, 廖述通和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	06'08"	00:18'28"
4	05'31"	00:23'59"
5	05'15"	00:29'14"
6	06'16"	00:35'30"
6.0	08'08"	00:35'43"

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