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    俞大偉 宜蘭
    ID 76
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俞大偉
    12.0 km | 01:13:06 | 06:04/km
    日期: 2011-11-25 15:55 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 790 Cal
    Pace: 05'44" / 05'39" / 05'41" / 05'59" / 05'55" / 07'38" / 06'09" / 05'53" / 05'56" / 05'56" / 05'52" / 06'25" / 14'23" /
    宜蘭
    俞大偉
    起跑前烏雲密佈
    · 留言
    宜蘭
    俞大偉
    傳藝折返時 雨反而比較小 怪哉~
    · 留言

    太魯閣賽後徹底養傷 休息了三個星期 剛好這陣子宜蘭也一直下雨 所以也沒虧到囉~前幾天代課時跟小朋友打躲避球 發現腳都OK了 於是今日傍晚便決定出門跑步去 起步後不勉強自己 以舒服的感覺輕鬆跑 反正先把跑感抓回來再說~跑到傳藝折返 果然太久沒跑 回程已經覺得開始累了 但還是打起精神 提起步伐穩穩的跑回去 里程12KM

    11月累積里程 : 129.95 km
    M1 上傳 | 13 years ago
    基隆好馬 雄哥, 尤怪 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Mike Hsiao 原來是在養傷,這幾天都在下雨,真的是沒虧到.
    2011-11-26 05:19 ·
    Andrew 你的照片是用S2拍的嗎?中間有紅暈耶
    2011-11-26 09:34 ·
    俞大偉 Mike Hsiao:
    是啊...XD
    2011-11-27 00:53 ·
    俞大偉 Andrew:
    S2?不好意思我不太懂這專業術語 恕請見諒~
    不過我是用Nokia 5320拍的 方便攜帶 所以像素就沒很高
    2011-11-27 00:56 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'39"00:11'23"
    305'41"00:17'04"
    405'59"00:23'03"
    505'55"00:28'58"
    607'38"00:36'36"
    706'09"00:42'45"
    805'53"00:48'38"
    905'56"00:54'34"
    1005'56"01:00'30"
    1105'52"01:06'22"
    1206'25"01:12'47"
    12.014'08"01:13'06"

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