郭瑋家 2015/10/29 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

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2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

10.9 km | 01:00:02 | 05:29/km

日期: 2015-10-29 17:49 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴(27°C) - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 05'26" / 05'39" / 05'54" / 05'39" / 04'50" / 05'24" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 05'11" /

10月累積里程 : 65.40 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 張秀雲和其他 5 人說推

留言

吉哥讚啊

2015-10-29 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'26"	00:12'14"
3	05'39"	00:17'53"
4	05'54"	00:23'47"
5	05'39"	00:29'26"
6	04'50"	00:34'16"
7	05'24"	00:39'40"
8	05'36"	00:45'16"
9	05'31"	00:50'47"
10	05'25"	00:56'12"
10.9	05'10"	01:01'05"

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