Monster Wu 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Monster Wu 台南
ID 10727

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5.6 km | 02:31:38 | 27:01/km

日期: 2023-01-29 13:38 - 總爬升: 700 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 61 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 18'37" / 20'56" / 75'13" / 30'42" / 08'35" / 06'33" /

三腳南山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 281.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'37"	00:18'37"
2	20'56"	00:39'33"
3	75'13"	01:54'46"
4	30'42"	02:25'28"
5	08'35"	02:34'03"
5.6	06'34"	02:38'03"

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