10.3 km | 03:11:17 | 18:30/km日期: 2023-02-04 13:22 - 平均心率: 102 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 22'19" / 21'50" / 15'16" / 17'05" / 15'47" / 16'34" / 16'45" / 15'12" / 16'43" / 18'35" / 45'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'19" (+07'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'49" (+06'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'15" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'05" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'47" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'34" (+01'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'45" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'12" | 1000 / 8000 |
9 | | 16'42" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'34" (+03'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 45'12" (+30'00") | 335 / 10335 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 163.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'19" | 00:22'19" |
2 | 21'50" | 00:44'09" |
3 | 15'16" | 00:59'25" |
4 | 17'05" | 01:16'30" |
5 | 15'47" | 01:32'17" |
6 | 16'34" | 01:48'51" |
7 | 16'45" | 02:05'36" |
8 | 15'12" | 02:20'48" |
9 | 16'43" | 02:37'31" |
10 | 18'35" | 02:56'06" |
10.3 | 45'11" | 03:11'17" |