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黃家偉(智邦路跑)
基隆
ID 868
236 位追隨者
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黃家偉(智邦路跑)
01:20:00
日期:
2015-12-27 16:30
-
地點:
運動X-LINE 51 基隆店
-
天氣:
In door
-
卡路里:
669 Cal
基隆
黃
家偉(智邦路跑)
Ryuichi 樂福哥
說推
·
留言
基隆
黃
家偉(智邦路跑)
蔡裕仁
和
Ryuichi 樂福哥
說推
·
留言
核心肌群訓練及重量訓練
weight: 77.4kg & BMI: 17.5%
運動X-LINE 51 基隆店
http://www.24x.com.tw/web/index/0
手動上傳
| 8 years ago
亦真非真
,
吳念祖
和其他
56
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
寶芸
真猛
2015-12-28 01:09 ·
1
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黃家偉(智邦路跑)
加強核心肌群訓練, 包括腹部下背的豎脊肌及臀肌,以提高身體的穩定平衡及増加肌耐力, 希望在跑步時能踏出輕盈的步伐
2015-12-28 04:24 ·
2
個人推
黃家偉(智邦路跑)
強壯的股四頭肌可以保護膝蓋, 可承受激烈的訓練和運動而不受傷
1. 前屈深蹲
訓練肌群:鍛鍊大腿前側股四頭肌
2. 雙屈深蹲
訓練肌群:鍛鍊四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉、下背部肌肉及髖部屈肌
2015-12-28 04:25 ·
2
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詹鎮岳
早安愉快,好精實的訓練。
2015-12-28 06:20 ·
1
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寶芸
厲害
2015-12-28 11:14 ·
1
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品衡(慢慢蛇)
午安,運動快樂
2015-12-28 11:17 ·
1
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黃家偉(智邦路跑)
詹鎮岳 san, 寶兒 san, 詹鎮岳 san, 午安!運動快樂!ㅎㅎ
2015-12-28 15:56 ·
風塵570
蜘蛛人大哥~好精實的核心肌群訓練。
2015-12-28 20:44 ·
1
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洄瀾揪ㄞ走
超精實的核心肌群訓練,強!
2015-12-28 20:49 ·
1
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Chinfu
晚安,很厲害。
2015-12-28 20:54 ·
1
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Carrie
又帥又酷
2015-12-28 23:06 ·
1
個人推
黃家偉(智邦路跑)
Carrie 美女, ChinChu san, 洄瀾揪ㄞ走 san, 風塵 san, 謝謝!午安!運動愉快!
2015-12-29 11:53 ·
大文DaiMan
酷得很~~~
2015-12-29 12:00 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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randallkwo
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