跑跑熊 2015/12/28 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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跑鞋 (14)

中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 6 天
共跑了 45.8 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 6 個月 1 天
共跑了 352.6 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 207.9 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 19 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 143.9 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 32.0 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 84.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 1362.8 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 5 年 11 個月 1 天
共跑了 306.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23064.9 km |

154.5 km
2024 年 :

2293.5 km |

2.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	134.7	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2
Jul	224.8	0.0
Jun	195.4	0.0

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2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
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跑跑熊

3.5 km | 00:28:27 | 08:06/km

日期: 2015-12-28 19:04 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 13'37" / 07'30" / 04'27" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'37"

(13'37")

13'01" (+08'36")

1045 / 1045

07'27"

(21'04")

07'55" (+03'30")

940 / 1986

04'30"

(25'34")

04'25"

1016 / 3002

02'53"

(28'27")

05'42" (+01'17")

504 / 3507

下班跑去爸媽家串門子再跑回家

12月累積里程 : 133.84 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 909.7 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 8 years ago

深般若, 文宸和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	07'30"	00:21'07"
3	04'27"	00:25'34"
3.5	05'41"	00:28'27"

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