Chen Chien-Feng 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

21.6 km | 02:00:42 | 05:35/km

日期: 2013-07-14 06:29 - 地點: Taipei City - 天氣: 晴／炎熱 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'14" / 05'47" / 04'58" / 05'10" / 05'08" / 05'11" / 05'05" / 05'26" / 05'50" / 05'10" / 05'44" / 05'24" / 05'19" / 05'43" / 06'23" / 05'41" / 05'48" / 05'49" / 06'40" / 06'12" / 06'12" /

原本這天要參加2013陽明山越野路跑賽21K，但因颱風取消，所以只好改跑一般道路的相同距離了...

7月累積里程 : 128.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1550.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'14"	00:10'47"
3	05'47"	00:16'34"
4	04'58"	00:21'32"
5	05'10"	00:26'42"
6	05'08"	00:31'50"
7	05'11"	00:37'01"
8	05'05"	00:42'06"
9	05'26"	00:47'32"
10	05'50"	00:53'22"
11	05'10"	00:58'32"
12	05'44"	01:04'16"
13	05'24"	01:09'40"
14	05'19"	01:14'59"
15	05'43"	01:20'42"
16	06'23"	01:27'05"
17	05'41"	01:32'46"
18	05'48"	01:38'34"
19	05'49"	01:44'23"
20	06'40"	01:51'03"
21	06'12"	01:57'15"
21.6	06'12"	02:00'42"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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