Pingyi Wu 2023/05/28 訓練日誌

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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跑鞋 (2)

ASICS kayano 31
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共跑了 108.9 km
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ASICS EXCITE 9
已使用了 2 年 23 天
共跑了 649.9 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR X
已使用了 5 個月 3 天
共騎了 1009.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:04:01

全馬 : 06:04:42

即將參加 :

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 27
再戰半馬破2,無傷無意外完賽

總里程 :

3374.2 km |

13558.2 km
2024 年 :

602.0 km |

3623.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.0	45.3
Nov	59.5	366.9
Oct	64.7	365.8
Sep	60.5	329.8
Aug	54.0	342.0
Jul	46.5	297.0

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里程碑 (7)

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2022/05/29 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 03:04:57
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Pingyi Wu

1.0 km | 00:07:56 | 07:46/km

日期: 2023-05-28 06:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1336 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'43" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'48"

(07'48")

07'47"

1000 / 1000

168 / 76

00'08"

(07'56")

07'59" (+00'12")

16 / 1016

165 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.93 km

ASICS CUMULUS 23 累積 : 704.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.0	12'40"	00:07'56"

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