Pingyi Wu 2022/05/29 訓練日誌

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

19 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS kayano 31
已使用了 3 個月
共跑了 98.9 km
我要評分

ASICS EXCITE 9
已使用了 2 年 21 天
共跑了 649.9 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR X
已使用了 5 個月 1 天
共騎了 1009.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:04:01

全馬 : 06:04:42

即將參加 :

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 30
再戰半馬破2,無傷無意外完賽

總里程 :

3364.2 km |

13534.9 km
2024 年 :

592.0 km |

3599.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	22.0
Nov	59.5	366.9
Oct	64.7	365.8
Sep	60.5	329.8
Aug	54.0	342.0
Jul	46.5	297.0

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (7)

2024/04/14 賀！Pingyi Wu 破PB - 20.9 km | 02:04:01
2023/11/26 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 02:33:45
2023/04/15 Pingyi Wu 完成了初馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2022/05/29 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 03:04:57
2020/11/01 恭喜 Pingyi Wu 獲得 500 推
2019/11/03 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 03:13:42
2018/04/28 Pingyi Wu 完成了初半馬! - 浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

more...

< 上一篇

下一篇 >

Pingyi Wu

半馬 | 03:04:57 | 08:45/km | 第3半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	03:04:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+02'16")

01:27'23" (+01'41")

10 km

(01:27'23")

00:45'37" (+06'07")

15 km

(02:13'35")

00:46'12" (+06'42")

01:25'42"

20 km

(02:53'05")

00:39'30"

Finish

(03:04:57)

日期: 2022-05-29 06:06 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1202 Cal - 總步數: 26656 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'51"

1001 / 1001

170 / 85

07'00"

(13'52")

06'59" (+00'08")

1000 / 2002

170 / 84

07'04"

(20'56")

07'02" (+00'11")

1002 / 3004

170 / 83

10'44"

(31'40")

10'43" (+03'52")

1000 / 4004

146 / 63

11'12"

(42'52")

11'11" (+04'20")

1000 / 5004

127 / 69

展開計圈分析

賽後評分: 補給好工作人員盡職
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.84 km

ASICS GT2000 9 累積 : 750.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'53"	00:13'43"
3	06'53"	00:20'36"
4	10'16"	00:30'52"
5	10'54"	00:41'46"
6	07'48"	00:49'34"
7	12'08"	01:01'42"
8	08'33"	01:10'15"
9	07'57"	01:18'12"
10	09'11"	01:27'23"
11	07'16"	01:34'39"
12	08'44"	01:43'23"
13	11'33"	01:54'56"
14	08'52"	02:03'48"
15	09'47"	02:13'35"
16	07'21"	02:20'56"
17	07'42"	02:28'38"
18	07'58"	02:36'36"
19	08'53"	02:45'29"
20	07'36"	02:53'05"
21	07'22"	03:00'27"
21.2	22'30"	03:04'57"