Pingyi Wu 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

19 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS kayano 31
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 98.9 km
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ASICS EXCITE 9
已使用了 2 年 22 天
共跑了 649.9 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR X
已使用了 5 個月 2 天
共騎了 1009.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:04:01

全馬 : 06:04:42

即將參加 :

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 29
再戰半馬破2,無傷無意外完賽

總里程 :

3364.2 km |

13534.9 km
2024 年 :

592.0 km |

3599.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	22.0
Nov	59.5	366.9
Oct	64.7	365.8
Sep	60.5	329.8
Aug	54.0	342.0
Jul	46.5	297.0

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里程碑 (7)

2024/04/14 賀！Pingyi Wu 破PB - 20.9 km | 02:04:01
2023/11/26 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 02:33:45
2023/04/15 Pingyi Wu 完成了初馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2022/05/29 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 03:04:57
2020/11/01 恭喜 Pingyi Wu 獲得 500 推
2019/11/03 賀！Pingyi Wu 破PB - 半馬 | 03:13:42
2018/04/28 Pingyi Wu 完成了初半馬! - 浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

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12.5 km | 01:06:11 | 05:17/km

2024 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:06:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2024-11-17 06:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 12078 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'14")

1002 / 1002

171 / 107

2

05'14"

(10'42")

05'13"

1000 / 2002

180 / 105

3

05'24"

(16'06")

05'23" (+00'10")

1002 / 3004

180 / 102

4

05'17"

(21'23")

05'16" (+00'03")

1000 / 4005

183 / 103

5

05'22"

(26'45")

05'21" (+00'08")

1002 / 5008

182 / 102

展開計圈分析

桃園

Pingyi Wu

·

賽後評分: 天氣好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.52 km

ASICS kayano 31 累積 : 98.9 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	05'22"	00:15'53"
4	05'12"	00:21'05"
5	05'19"	00:26'24"
6	05'17"	00:31'41"
7	05'23"	00:37'04"
8	05'17"	00:42'21"
9	05'28"	00:47'49"
10	05'26"	00:53'15"
11	05'18"	00:58'33"
12	05'18"	01:03'51"
12.3	08'03"	01:06'11"

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朋友動態

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