King Tse 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:53:36

半馬 : 02:03:45

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 9
連馬之旅

湘南國際馬拉松
12/01 剩餘天數 : 16
連馬之旅

胡志明市國際馬拉松2025
12/08 剩餘天數 : 23
又三連馬

中國沿岸馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
當長課玩

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100
欣賞世界遺產

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 101
真．連馬

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 114
傻了，又報

福井櫻花馬拉松2025
03/30 剩餘天數 : 135
盡做

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16126.6 km |

36.2 km
2024 年 :

2110.3 km |

19.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.9	0.0
Oct	218.9	0.0
Sep	227.3	4.0
Aug	220.9	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	207.3	0.0

朋友 (18)

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里程碑 (206)

2024/10/27 King Tse 完成了第 70 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/03/17 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:53:36
2023/12/10 King Tse 完成了第 60 馬! - Ho Chi Minh International Marathon 2023
2023/02/26 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:00
2023/01/08 King Tse 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2021/07/22 恭喜 King Tse 獲得 4000 推
2019/10/27 King Tse 完成了第 40 馬! - 2019成都馬拉松
2018/12/26 恭喜 King Tse 獲得 3500 推
2018/11/25 King Tse 完成了第 30 馬! - 第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
2018/04/15 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:21

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23.0 km | 02:40:20 | 06:58/km

日期: 2023-05-25 14:26 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1639 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'07" / 07'38" / 06'30" / 07'03" / 06'14" / 06'35" / 06'04" / 07'04" / 06'59" / 06'04" / 05'13" / 20'19" / 08'12" / 06'30" / 08'14" / 08'07" / 08'10" / 14'17" / 06'12" / 07'16" / 07'30" / 05'50" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+02'53")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'45")

07'38" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'29"

(22'14")

06'29" (+01'16")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'18")

07'03" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'14"

(35'32")

06'14" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.07 km

New Balance FuelCell Rebel V2 累積 : 780.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'38"	00:15'45"
3	06'30"	00:22'15"
4	07'03"	00:29'18"
5	06'14"	00:35'32"
6	06'35"	00:42'07"
7	06'04"	00:48'11"
8	07'04"	00:55'15"
9	06'59"	01:02'14"
10	06'04"	01:08'18"
11	05'13"	01:13'31"
12	20'19"	01:33'50"
13	08'12"	01:42'02"
14	06'30"	01:48'32"
15	08'14"	01:56'46"
16	08'07"	02:04'53"
17	08'10"	02:13'03"
18	14'17"	02:27'20"
19	06'12"	02:33'32"
20	07'16"	02:40'48"
21	07'30"	02:48'18"
22	05'50"	02:54'08"
23	06'09"	03:00'17"
23.0	04'13"	03:00'20"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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成績 : 01:07:05

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