4.7 km | 01:32:14 | 19:47/km日期: 2023-06-23 12:25 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 20'03" / 19'32" / 23'45" / 15'05" / 20'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'03" (+04'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'31" (+04'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'44" (+08'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 20'58" (+05'53") | 659 / 4659 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
93.02 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'03" | 00:20'03" |
2 | 19'32" | 00:39'35" |
3 | 23'45" | 01:03'20" |
4 | 15'05" | 01:18'25" |
4.7 | 20'59" | 01:32'15" |