4.0 km | 02:06:27 | 31:35/km日期: 2022-12-04 10:51 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 21'53" / 26'14" / 62'18" / 16'03" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'50" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'13" (+10'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:02'17" (+46'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'38" | 2 / 4002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.02 km Diadora 登山鞋 累積 :
650.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'53" | 00:21'53" |
2 | 26'14" | 00:48'07" |
3 | 62'18" | 01:50'25" |
4 | 16'03" | 02:06'28" |
4.0 | 14'14" | 02:06'30" |