郭瑋家 2016/02/22 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.8 km | 01:00:02 | 05:04/km

日期: 2016-02-22 19:18 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 陰 (15°) - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 05'17" / 05'24" / 04'59" / 05'14" / 05'02" / 05'00" / 04'50" / 04'35" / 04'52" / 04'57" / 04'55" /

2月累積里程 : 306.63 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳正臻, 張同心和其他 6 人說推

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吉哥讚啊

2016-02-22 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'17"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	04'59"	00:21'24"
5	05'14"	00:26'38"
6	05'02"	00:31'40"
7	05'00"	00:36'40"
8	04'50"	00:41'30"
9	04'35"	00:46'05"
10	04'52"	00:50'57"
11	04'57"	00:55'54"
11.8	04'55"	01:00'02"

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