Jason Wu 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
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94.9 km | 07:04:46 | 13.4 km/h

日期: 2016-03-05 08:25 - 總爬升: 1512 m - 地點: 宇老 - 天氣: GOOD - 卡路里: 2625 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

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好累~~

3月累積里程 : 279.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-2.7 %
2	14.3	-3.0 %
3	16.8	-1.3 %
4	20.0	2.1 %
5	21.1	1.4 %
6	25.7	-1.0 %
7	29.5	-0.4 %
8	12.3	1.5 %
9	21.2	1.2 %
10	15.5	1.6 %
11	15.1	2.0 %
12	26.9	2.0 %
13	25.7	1.8 %
14	20.2	1.1 %
15	23.7	1.4 %
16	18.1	1.9 %
17	15.7	2.5 %
18	16.3	3.5 %
19	18.8	3.0 %
20	23.5	-3.7 %
21	18.8	2.7 %
22	25.4	-5.3 %
23	18.6	3.6 %
24	19.9	1.6 %
25	13.0	2.0 %
26	19.1	2.3 %
27	14.7	4.6 %
28	15.5	2.7 %
29	9.4	6.9 %
30	9.6	7.2 %
31	11.5	5.1 %
32	15.7	3.3 %
33	9.2	6.0 %
34	8.0	7.3 %
35	7.6	7.4 %
36	7.4	7.2 %
37	6.7	7.3 %
38	8.2	6.9 %
39	6.3	9.7 %
40	5.7	9.1 %
41	8.4	7.5 %
42	7.7	7.7 %
43	7.6	6.5 %
44	8.3	6.7 %
45	1.4	4.0 %
46	30.3	-6.2 %
47	36.7	-6.5 %
48	33.3	-5.6 %
49	35.3	-8.9 %
50	35.6	-8.9 %
51	35.0	-9.2 %
52	35.6	-6.8 %
53	34.0	-6.3 %
54	36.0	-8.5 %
55	34.3	-7.9 %
56	39.1	-7.3 %
57	33.6	-5.9 %
58	36.4	-4.8 %
59	35.6	-4.3 %
60	45.0	-8.3 %
61	27.7	-5.1 %
62	29.3	-4.0 %
63	34.6	-4.2 %
64	27.3	-1.8 %
65	28.8	-2.2 %
66	29.5	-1.2 %
67	26.7	-1.4 %
68	3.0	-3.6 %
69	22.5	-2.0 %
70	21.4	3.7 %
71	27.7	-2.9 %
72	28.1	-3.2 %
73	10.9	-1.4 %
74	21.6	-1.5 %
75	7.3	2.0 %
76	15.6	-0.6 %
77	3.0	-1.4 %
78	23.5	2.3 %
79	16.4	-1.5 %
80	18.9	-1.0 %
81	13.1	-1.2 %
82	18.8	-0.9 %
83	17.8	1.2 %
84	16.3	1.6 %
85	15.1	1.3 %
86	16.6	-1.0 %
87	17.4	2.8 %
88	18.4	2.3 %
89	23.5	-1.9 %
90	15.9	-1.0 %
91	20.6	-1.6 %
92	25.2	-2.0 %
93	25.5	-2.2 %
94	19.3	-1.9 %
94.9	14.3	2.8 %

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