Steven Yuan 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.5 km | 01:17:22 | 07:22/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:17:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2023-08-06 05:31 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃家成, Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'59"	00:15'30"
3	07'35"	00:23'05"
4	08'55"	00:32'00"
5	07'18"	00:39'18"
6	06'26"	00:45'44"
7	06'41"	00:52'25"
8	05'50"	00:58'15"
9	06'01"	01:04'16"
10	06'24"	01:10'40"
11	06'38"	01:17'18"
11.0	01'49"	01:17'22"

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