鍾武坤 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
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3.1 km | 02:00:59 | 39:16/km

日期: 2023-08-19 15:27 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 57'08" / 50'29" / 25'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'09"

(44'09")

44'09" (+18'22")

1000 / 1000

2

50'33"

(01:34'43")

50'33" (+24'46")

1000 / 2000

3

25'47"

(02:00'30")

25'47"

1000 / 3000

4

00'28"

(02:00'59")

05'57"

80 / 3080

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳柏儒, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'08"	00:57'08"
2	50'29"	01:47'37"
3	25'48"	02:13'25"
3.1	05'47"	02:13'53"

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