7.5 km | 00:53:56 | 07:10/km日期: 2023-10-31 16:36 - 總爬升: 102 m - 地點: 都會公園 - 平均心率: 130 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 07'36" / 07'15" / 08'10" / 07'19" / 07'53" / 07'14" / 06'47" / 02'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'06") | 521 / 7521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.18 km adidas boston12 累積 :
28.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'15" | 00:14'51" |
3 | 08'10" | 00:23'01" |
4 | 07'19" | 00:30'20" |
5 | 07'53" | 00:38'13" |
6 | 07'14" | 00:45'27" |
7 | 06'47" | 00:52'14" |
7.5 | 02'44" | 00:53'40" |