6.9 km | 00:39:36 | 05:43/km日期: 2023-11-13 17:21 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 06'45" / 05'29" / 04'42" / 05'35" / 05'39" / 04'56" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+02'32") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'17" (+01'37") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'05" (+01'25") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'58" (+01'18") | 35 / 1535 |
| 5 | | 04'47" (+00'07") | 500 / 2035 |
| 6 | | 04'42" (+00'02") | 500 / 2535 |
| 7 | | 04'40" | 481 / 3016 |
| 8 | | 09'43" (+05'03") | 154 / 3170 |
| 9 | | 04'50" (+00'10") | 500 / 3670 |
| 10 | | 04'52" (+00'12") | 500 / 4170 |
| 11 | | 04'49" (+00'09") | 442 / 4613 |
| 12 | | 10'16" (+05'36") | 146 / 4759 |
| 13 | | 04'53" (+00'13") | 500 / 5259 |
| 14 | | 05'00" (+00'20") | 500 / 5759 |
| 15 | | 04'51" (+00'11") | 421 / 6181 |
| 16 | | 10'28" (+05'48") | 143 / 6324 |
| 17 | | 07'06" (+02'26") | 500 / 6824 |
| 18 | | 06'41" (+02'01") | 83 / 6907 |
7mins zone#4 心律 拉不上去 (因為喘!速度/步頻都被身體安全機制給hold住)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
179.69 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'29" | 00:12'14" |
| 3 | 04'42" | 00:16'56" |
| 4 | 05'35" | 00:22'31" |
| 5 | 05'39" | 00:28'10" |
| 6 | 04'56" | 00:33'06" |
| 6.9 | 07'10" | 00:39'37" |
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