Louis 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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3.6 km | 00:33:10 | 09:18/km

日期: 2023-11-24 09:51 - 地點: 寶雲道下 - 平均心率: 120 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 67.5

Pace: 20'30" / 05'25" / 04'42" / 04'33" /

九龍

Louis

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 359.09 km

Asics Kayano 29 blue 累積 : 1611.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'30"	00:20'30"
2	05'25"	00:25'55"
3	04'42"	00:30'37"
3.6	04'32"	00:33'10"

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