刺客ㄚ昌 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
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全馬 | 03:24:00 | 04:50/km | 第17馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	03:24:00
總名次	27 / -
分組名次	11 / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'47")

00:20'47"

00:42'09"

10 km

(00:42'09")

00:21'22" (+00'35")

15 km

(01:04'57")

00:22'48" (+02'01")

00:45'37" (+03'28")

20 km

(01:27'46")

00:22'49" (+02'02")

25 km

(01:52'09")

00:24'23" (+03'36")

00:51'05" (+08'56")

30 km

(02:18'51")

00:26'42" (+05'55")

35 km

(02:44'18")

00:25'27" (+04'40")

00:52'19" (+10'10")

40 km

(03:11'10")

00:26'52" (+06'05")

Finish

(03:24:00)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 461 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

3月累積里程 : 94.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'15"	00:08'27"
3	04'07"	00:12'34"
4	04'12"	00:16'46"
5	04'01"	00:20'47"
6	04'03"	00:24'50"
7	04'04"	00:28'54"
8	04'26"	00:33'20"
9	04'33"	00:37'53"
10	04'16"	00:42'09"
11	04'51"	00:47'00"
12	04'32"	00:51'32"
13	04'21"	00:55'53"
14	04'31"	01:00'24"
15	04'33"	01:04'57"
16	04'38"	01:09'35"
17	04'25"	01:14'00"
18	04'39"	01:18'39"
19	04'49"	01:23'28"
20	04'18"	01:27'46"
21	04'53"	01:32'39"
22	04'30"	01:37'09"
23	04'34"	01:41'43"
24	04'58"	01:46'41"
25	05'28"	01:52'09"
26	05'28"	01:57'37"
27	05'13"	02:02'50"
28	05'25"	02:08'15"
29	05'24"	02:13'39"
30	05'12"	02:18'51"
31	04'58"	02:23'49"
32	05'02"	02:28'51"
33	05'04"	02:33'55"
34	05'41"	02:39'36"
35	04'42"	02:44'18"
36	04'37"	02:48'55"
37	05'43"	02:54'38"
38	06'01"	03:00'39"
39	05'18"	03:05'57"
40	05'13"	03:11'10"
41	05'16"	03:16'26"
42	05'00"	03:21'26"
42.5	05'25"	03:24'23"

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