吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.3 km | 00:42:52 | 08:02/km

日期: 2016-05-16 18:33 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 早上傾盆大雨,晚上有點冷 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 07'04" / 06'33" / 09'27" / 10'08" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'10"

1003 / 1003

2

07'04"

(13'16")

07'04" (+00'54")

999 / 2002

3

06'33"

(19'49")

06'30" (+00'20")

1007 / 3010

4

09'27"

(29'16")

09'25" (+03'15")

1002 / 4013

5

10'27"

(39'43")

10'24" (+04'14")

1004 / 5017

6

03'09"

(42'52")

10'11" (+04'01")

309 / 5326

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

為了趕緊脫離魷魚圈,不得不起身動一動。

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), Ruru 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'04"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	09'27"	00:29'16"
5	10'08"	00:39'24"
5.3	10'36"	00:42'52"

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